Известные люди дожившие до 100 лет. Самые известные долгожители в мире

Секрет вечной молодости будоражит умы человечества с незапамятных времен. Каждый из нас хотел бы прожить как можно дольше, хотя бы до 100 лет, однако волшебной пилюли, позволяющей мгновенно остановить старение организма, так никто и не изобрел. Тем не менее, бок о бок с нами живет немало людей, которые перешагнули 100-летний рубеж и продолжают радоваться жизни. Как им это удается и есть ли у нас возможность максимально продлить собственную жизнь?

На самом деле каждый человек может прожить до 100 лет! И это совсем не шутка. Для этого нужно лишь ввести в свою жизнь полезные привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему и позволят не задумываться о наступлении старости. Вы готовы к этому? Тогда данная статья откроет перед вами главные секреты долголетия!

10 секретов долголетия

1. Следите за своим здоровьем

Если вы намерены прожить 100 лет, задуматься об этом нужно еще в молодости, а именно перешагнув 40-летний рубеж. Наступает тот возраст, когда необходимо начать тщательнее следить за своим здоровьем и регулярно проверяться у специалистов. К примеру, мужчинам, начиная с 40 лет, ежегодно следует проходить колоноскопию. Безусловно, это очень неприятная процедура, однако она помогает выявить рак предстательной железы на ранней стадии, что позволит вам заметно продлить собственную жизнь. Точно так же женщинам старше 40 лет нужно каждый год посещать врача-маммолога. Вне зависимости от пола каждый человек начиная с 30 лет должен проверять уровень холестерина в крови хотя бы раз в 5 лет. Начиная с 50 лет, стоит делать это каждые два года. Не забывайте также контролировать уровень глюкозы (раз в 3 года или чаще, по указанию врача), а также уровень артериального давления (при каждом посещении врача, но не реже чем раз в год). Помните, артериальное давление 120/80 мм рт.ст. является эталоном здоровья сердца и сосудов!

2. Повышайте уровень глутатиона

Этот трипептид неспроста называют «патриархом иммунной системы», «маэстро детоксикации» и «отцом всех антиоксидантов». Это наиболее мощный из всех известных антиоксидантов и ключевое звено трех антиоксидантных систем, присутствующих в нашем организме. Именно глутатион является главным уничтожителем свободных радикалов, благодаря которому предотвращается старение тела, слабоумие, сердечно-сосудистые заболевания, рак, болезнь Альцгеймера, аутизм и многие другие заболевания, приближающие смерть. Однако самым важным свойством глутатиона является защита иммунитета, а именно, уникальная способность восстанавливать другие антиоксиданты, жертвуя собой. Со свободными радикалами борется бета-каротин, витамин C и витамин E, однако в процессе защиты они сами окисляются, становясь опасными для организма. Глутатион же прекрасно реанимирует эти антиоксиданты, благодаря чему боеспособность нашего иммунитета поддерживается на высоком уровне. Для того чтобы поддерживать уровень этого пептида в организме, следует регулярно употреблять витамины группы B, а также продукты богатые серой (авокадо, семечки, орехи, клубнику и арбузы, сельдерей и шпинат). Как показывают многолетние опыты, пополнение запасов глутатиона в организме позволяет увеличить биологический возраст человека на 15–20 лет!

3. Контролируйте уровень кальция

Скелет человека на протяжении всей жизни испытывает постоянные нагрузки. С годами же, когда костная ткань получает все меньше питательных веществ, а суставы истираются, развивается множество серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата и, прежде всего, остеопороз. Чтобы не допустить этого и тем самым максимально продлить молодость организма, необходимо регулярно проверять, получает ли организм в необходимом объеме витамин D и кальций, так необходимый для крепости костей. Причем большинство людей недооценивают важность кальция для организма. Не секрет, что большинство болезней появляются в результате нарушения кислотно-щелочного баланса. Все от того, что мы увлекаемся белковой пищей и едим мало овощей и зелени. В результате организм закисляется, а кислая среда становится благодатной почвой для желудочно-кишечных, иммунных и сердечно-сосудистых заболеваний. Кальций – единственный в природе микроэлемент, который нейтрализует кислоты и подщелачивает организм! По словам врачей, нехватка кальция в организме является причиной более 150 различных болезней. А учитывая, что кальций постоянно вымывается из организма, следует регулярно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. В этом плане стоит кушать молочные продукты (творог, сметану, брынзу и сыр), фундук и грецкие орехи, фисташки и миндаль, овсяную и ячневую крупы, фасоль, чеснок и горчицу.

4. Начните правильно питаться

О том, что соблюдение рациона питания может помочь нам существенно продлить жизнь, написаны тысячи статей и научных трудов. Эти правила непоколебимы и только они могут помочь нам прожить 100 лет. Что это за правила? Прежде всего, вспомните поговорку: «Завтракай как король, обедай как принц, а ужинай как крестьянин». То есть основной прием пищи должен быть утром. Заправившись с утра калорийной пищей, богатой углеводами, в целом за день вы съедите гораздо меньше. Не менее важно и то, какими порциями мы поглощаем пищу. На самом деле организму нужно гораздо меньше пищи, чем мы привыкли потреблять. Просто питаясь очень быстро, проглатывая еду толком ее не пережевывая, мы наполняем желудок прежде, чем в мозг поступает сигнал о насыщении. Чтобы избежать этого старайтесь накладывать себя малые порции еды и кушать медленно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. К тому же, сегодня все чаще говорят о пользе дробного питания, а значит возьмите за правило питаться 5 раз в день, но мелкими порциями. И не держите под руками печенье, конфеты и прочие съедобные продукты, которые не принесут пользы организму, но негативно отразятся на фигуре и состоянии здоровья.

5. Откажитесь от вредных продуктов

Не секрет, что избыточное потребление животных жиров неблагоприятно сказывается на состоянии организма и, прежде всего, на здоровье сердечно-сосудистой системы. Эти легкоусвояемые жиры откладываются на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек, что со временем приводит к развитию атеросклероза, заболеваниям сердца, инфарктам и инсультам. Более того, употребление жирной пищи неизменно ведет к ожирению, а значит к развитию диабета, проблемам с опорно-двигательным аппаратом и другим серьезным заболеваниям, обуславливающих раннюю смертность. Безусловно, полностью отказаться от жирного мяса и жирной рыбы не всегда возможно. В этом случае постарайтесь снизить употребление такой пищи в рационе. А вот от вредного фаст-фуда в виде гамбургеров, чипсов и хот-догов, следует отказаться навсегда. В список запрещенных продуктов следует внести мясные полуфабрикаты, сладкую сдобу, конфеты, пирожные и другие кондитерские изделия, алкогольные и газированные напитки, а также пакетированные соки. Замените их действительно полезным нежирным мясом, овощами и фруктами, сытными кашами из злаков и большим количеством зелени. Все это пойдет на благо вашему организму, и вы гарантированно проживете на 20 лет дольше!

6. Не забывайте об активном образе жизни

Современное общество все меньше двигается, все больше времени проводя на диване и перед монитором компьютера. И даже работа большинства людей сводится к управлению роботизированными системами без необходимости вставать из рабочего кресла. В итоге больше половины населения Земли сегодня страдает от настоящей чумы XXI века – гиподинамии, то есть ограничения двигательной активности, в результате которой у человека появляются болезни опорно-двигательного аппарата, патологии кровообращения, проблемы с дыханием и работой пищеварительного тракта. А ведь не зря говорят, что движение – это жизнь! Люди, которые желают прожить до 100 лет, не сидят на диване и сне пят до обеда. Они рано встают, много двигаются и регулярно занимаются спортом. Причем совсем не обязательно заниматься спортом профессионально, нужно лишь выбрать подходящую для себя форму физической активности – бег трусцой, езду на велосипеде, плавание в бассейне или пешие прогулки. А что вам больше по нраву?

7. Избегайте стрессов и депрессии

Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, а все потому, что сама жизнь приучает нас к бешеному ритму, а значит к постоянному чувству повышенной напряженности и максимальной концентрации. Причем, человек находится не в физическом, а именно в моральном напряжении, угнетая тем самым нервную систему, которая в определенный момент дает сбой, становясь спусковым механизмом многих заболеваний, сокращающих жизнь. Как же бороться со стрессом? Чтобы не дать обстоятельствам выбить вас из колеи, научитесь не держать гнев и обиду в себе, давая негативным эмоциям выход. Не живите одними переживаниями, ищите позитивные эмоции в приятных вам занятиях, в хобби, в детях, в работе, к которой лежит душа. Учитесь смотреть на жизнь через призму позитива, воспринимая даже негативную информацию без испуга и раздражения, в полной уверенности, что все наладится. Эта уверенность позволит вам справляться со стрессовыми ситуациями и прожить до 100 лет!

8. Поддерживайте социальные контакты

Жизнь доказывает, что долгожители – это отнюдь не затворники, а люди, которые живут в окружении близких и родных, в любви и согласии, лица, поддерживающие множество социальных контактов. Именно поэтому, если вы хотите прожить как можно дольше, не будьте одинокими – чаще общайтесь со своими родными и близкими людьми. И даже если рядом с вами нет родственников, участвуйте в общественной жизни, создавайте коллектив единомышленников, вместе устраивайте и осуществляйте социальные проекты, помогайте окружающим, вместе отдыхайте, путешествуйте и занимайтесь спортом. Такая поддержка, невероятно важна для здоровья организма. Она поможет вам не задумываться о старости и всегда ощущать себя молодым.

9. Бросьте курить

Вряд ли кого-то удивит тот факт, что курение отнимает наше драгоценное здоровье и сокращает жизнь. Это действительно так, ведь вдыхая табачный дым, мы способствуем попаданию в организм никотина и альдегидов, аммония и ацетона, цианистого водорода и всевозможных смол, которые попросту разрушают наш организм изнутри! Только задумайтесь, 90% умерших от рака легких – курильщики! Каждый 5-й умерший от туберкулеза – курильщик! И даже каждый 3-й гипертоник в мире – любитель затянуться сигареткой! А ведь выкуривая одну сигарету, человек сокращает собственную жизнь на 15 минут! Задумайтесь, хотите ли вы прожить лишние 15–20 лет жизни? Или все же продолжите курить?

10. Высыпайтесь

Бесспорно, люди, которые живут до 100 лет, не спят до обеда, они привыкли вставать с первой зарей. Однако это совсем не означает, что они не высыпаются. Полноценный отдых чрезвычайно важен для организма, ведь он помогает восстанавливать силы, избавляет от стресса, депрессии и сердечных заболеваний. И даже концентрация внимания после полноценного сна гораздо выше, что позволит вам быть более осторожным за рулем. Это значит, что полноценный сон поможет вам продлить жизнь до 100 лет! Здоровья вам и долголетия!

Исследования однозначно доказывают: долголетие в светлом уме и памяти вовсе не является следствием каких бы то ни было самоограничений. Напротив. Как выяснили учёные под руководством специалиста по когнитивной нейрологии Эмили Рогальски (Emily Rogalski) из Северо-Западного университета США, путь к долгожительству радостен, полон приятных соблазнов и прост.

Издание ScientistAlert Scientists Are Revealing The Brain Difference That Turns Some People Into ‘Superagers’ опубликовало выжимку из доклада Рогальски, сделанного на ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки в феврале 2018 года.

Изучив его, Лайфхакер составил перечень шести привычек, которые есть у большинства суперэйджеров - так в английском научном новоязе называют тех, чей возраст перешагнул за отметку 80 и уверенно приближается к 100.

1. Не отказывать себе в удовольствиях

Считается, что путь к долголетию лежит исключительно через здоровый образ жизни: правильное сбалансированное , отказ от вредных привычек, борьбу с лишним весом и так далее. Но, как оказалось, это миф.

Среди долгожителей практически не обнаружилось тех, кто вёл здоровый образ жизни в его классическом понимании. Большинство из них курит (Рогальски упоминает, что эта вредная привычка имеется у 71% суперэйджеров). И регулярно балует себя стаканчиком-другим вина (такая страстишка зафиксирована у 83% тех, кто счастливо пережил 80-летний рубеж и устремился к личному веку).

Он умер…

В Испании, в Барселоне, от постоянного пьянства умер винодел Антонио Гарсиа.
Он каждый день выпивал по 1,5 литра вина собственного изготовления.
И вот — порок наказан.
Антонио Гарсиа в итоге умер.
Ему было 107 лет.

На этом фото: пьянице 106 лет. pic.twitter.com/2ztUFJzNmb

Эти наблюдения совпадают с выводами, сделанными в ходе «Исследования 90-летних» - масштабного анализа привычек долгожителей, который в 2003-м провели учёные Калифорнийского университета. Почитать о результатах исследования можно , а краткая выжимка звучит так:

Люди, которые не отказывают себе в маленьких удовольствиях вроде кофе и вина, в среднем живут дольше тех, кто воздерживается.

Конечно, речь идёт о любых радостях: всё, что доставляет нам удовольствие, продлевает жизнь. И не важно, что именно это будет: вино, стейк, хорошая книга, музыка или что-то ещё. Эффект один: больше радости - больше жизни.

2. Не злоупотреблять диетами

Да, кстати, о стейках. Вкусная еда тоже является источником удовольствия, который не стоит себе запрещать. Пусть вы будете не так стройны, как мечтали бы, зато получите больше шансов дожить до 100 лет.

«Мы пока не знаем, как это объяснить, но низкий ИМТ после 80 лет отрицательно влияет на продолжительность жизни», - опираясь уже на собственный научный опыт, отмечает Рогальски.

3. Иметь любимое дело

Что объединяет практически всех долгожителей - так это наличие хобби. Им всегда есть чем заняться: кто-то , кто-то вышивает крестиком, кто-то с упоением фотографирует окрестности или отправляется в еженедельные велопоходы.

4. Не забывать друзей

Социальная активность - ещё одна общая черта долгожителей. И она тесно связана с когнитивными функциями мозга. Как предполагают учёные, именно общительность защищает людей от старческой деменции, и других возрастных неврологических нарушений.

Исследователи обнаружили, что все долгожители имеют необычно большое количество клеток мозга, называемых нейронами фон Экономо Von Economo neurons of the anterior cingulate across the lifespan and in Alzheimer’s disease . Предполагается, что эти нейроны играют важную роль в быстрой передаче информации, связанной с социальными взаимодействиями.

А вывод тут простой.

Чем чаще и активнее вы общаетесь, чем больше новых друзей заводите, тем больше нейронов фон Экономо отращивает ваш мозг.

И тем ниже риск развития деменции и прочих старческих расстройств.

Да, кстати, ещё немножко про мозг…

5. Устраивать себе умеренные умственные нагрузки

Чтение, приобретение каких-либо новых навыков - эти факторы тоже являются объединяющими для суперэйджеров. С выходом на пенсию их жизнь не заканчивается, а расцветает новыми красками: они продолжают учиться. Такая нагрузка - благо для мозга, поскольку позволяет сохранить ясный и острый ум даже после 80.

6. Быть оптимистом

Вот, пожалуй, одна из ключевых привычек. Все долгожители имеют более позитивный взгляд на мир, нежели среднестатистические пожилые люди. Им нравится жить, реальность по-прежнему вызывает у них любопытство и даже восторг. Возможно, поэтому смерть и помрачение сознания обходят их стороной.

По статистике, приведённой Эмили Рогальски, за порог 80-летия в здравом уме и памяти перешагивает лишь 5% населения Земли. Взять этот рубеж, по мнению геронтологов, будет гораздо проще, если радоваться жизни и .

Прожить на этой прекрасной планете целый век удается не каждому землянину. Похвалиться таким юбилеем могут лишь избранные. Но их становится все больше. Факты говорят сами за себя: за последнее время продолжительность жизни человека значительно увеличилась.

Согласно исследованиям, средняя продолжительность жизни в начале XX века составляла примерно 50 лет. На сегодня в США мужчины живут в среднем 76 лет, а женщины - 81. И это далеко не предел. Еще дольше могут прожить люди, и все это благодаря достижениям современной медицины, техники и общему улучшению качества жизненных условий. В Америке всем известны сестры-близнецы, которые вместе отметили свой 100-летний юбилей, а также дедушка Гас, который в 100 лет каждое утро чистит лопатой снег и даже помогает соседям. Итак, как понять, способны ли мы дожить до 100 лет?

Представляем признаки и условия того, что поможет дожить до столь преклонного возраста в прекрасном расположении духа и с сохранением физического здоровья.

Вы ощущаете себя молодым

Говорят, что возраст - это просто число, и в этом есть большая доля истины. Очень важно, на какой возраст вы себя ощущаете, несмотря на свою дату рождения в паспорте. Если вы часто замечаете, что на вопрос о возрасте всегда хочется сказать меньшее количество лет, то это хороший признак. Исследования лондонских ученых подтвердили тот факт, что у лиц, которые ощущали себя моложе, чем есть на самом деле, смертность в итоге была намного ниже, чем у тех, кто чувствовал свой истинный возраст.

Вы оптимист

Жизнь будет складываться так, как вы о ней думаете. Смотрите на мир позитивно. Ученые доказали, что оптимисты страдают значительно реже такими заболеваниями, как рак, инсульт, сердечные недуги.

Едите достаточно овощей и фруктов

Давно установлен тот факт, что правильное питание увеличивает нашу жизнь. Ежедневно нужно съедать не менее пяти фруктов и овощей, и тогда здоровье вас не подведет.

В вашем рационе присутствуют морепродукты

Это тоже признак того, что вы проживете долгую жизнь. Те, кто не дружит с морепродуктами, получают недостаточное количество омега-3. Эти жирные кислоты очень важны для правильного обмена веществ в любом организме, а особенно для людей пожилого возраста.

Ученые проводили длительное исследование на протяжение 16 лет, и результаты доказали вышесказанное. У участников с высоким уровнем потребления жирных кислот на 35 % были снижены риски сердечно-сосудистых заболеваний.

У вас здоровый сон

Интересное исследование проводилось на греческом острове Икария. Там очень много долгожителей. Частью культуры у этого народа является дневной сон. Вероятно, он и является секретом их здоровья в преклонном возрасте. Даже получасовой отдых днем на 37 % снижает риски развития сердечных заболеваний.

Ведете активный образ жизни

Конечно же, ваша мышечная активность с возрастом значительно снизилась. Но не стоит ее совсем исключать. Даже самые простые упражнения, прогулки на свежем воздухе позволяют укрепить здоровье и чувствовать себя бодрее. Больше двигайтесь.

Следите за фигурой

Безусловно, фигура с возрастом меняется, появляются нежелательные складки и отложения. Ученые доказали, что окружность талии напрямую связана с вашим здоровьем. Следите за объемами. У женщин талия не должна быть более 78 см, а у мужчин - 92.

У вас много веселых друзей

Давно доказано, что те, кто больше общается в социуме, живут намного дольше. Психологи подтверждают данный факт. Востребованность, общительность, хорошее настроение - залог вашего долгожительства.

Вы пьете достаточно воды

Роль воды для организма человека очень велика. Так как наш организм более чем на 70% состоит из воды, то мы необходимо регулярно пополнять ее запасы. Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.

Одна из самых старых женщин Италии Терезия Штаффлер (Theresia Staffler) скончалась в понедельник вечером в горном местечке Санта Валпурга (Santa Valpurga) северо-итальянской области Трентино-Альто-Адидже на 112-м году жизни. Штаффлер была далеко не единственной известной долгожительницей, возраст которой превышал 100 лет.

Продолжительность человеческой жизни зависит от многих причин. Это и генетическая предрасположенность, и окружающая среда, и настрой человека, его желание жить. До ста лет доживает лишь малая доля процента от общей численности людей на Земле.

Как утверждают специалисты-геронтологи, продолжительность жизни современного человека на 40% меньше той, что отведена ему природой: 100-120 лет активной и полноценной жизни не предел для человеческого организма.

По классификации Всемирной организации здравоохранения к долгожителям относят пожилых людей, перешагнувших 90-летний рубеж.

Согласно книге рекордов Гиннеса, предел продолжительности человеческой жизни составляет 122 года . Столько прожила Жанна Луиза Кальма, жительница Франции, родившаяся 21 февраля 1875 года в Арле. На два года меньше прожил житель Японии Шигечио Изуми, родившийся в 1865 году и умерший от воспаления легких в 1986 году.

Но многие ученые и журналисты считают, что книга рекордов Гиннеса обладает не всеми данными о долгожителях. Так, репортер каирской газеты «Аль-Ахбар» рассказывает о человеке, которому, по его словам, 195 лет и он прекрасно помнит открытие Суэцкого канала.

Перепись населения во Вьетнаме в 1991 году также внесла свои коррективы в вопрос о долгожителях. В уезде Кунхол провинции Нгетинь был обнаружен человек, которому исполнилось 142 года. Там же, во Вьетнаме, нашли долгожительницу, которая родилась в 1847 году, пережила трех своих мужей и имеет четверых детей, которым уже перевалило за 100 лет.

По непроверенным данным одним из самых старых жителей планеты являлся гражданин Китая Ли-Чгунг-ян, родившийся в 1680 году и умерший в 1933 году в возрасте 253 лет. Однако эти сообщения не подтверждены документально.

Один из самых старых жителей Колумбии Хавьера Перейра прожил 169 лет. В его честь была выпущена специальная почтовая марка. В день, когда Перейре исполнилось 146 лет, его пришли поздравить представители власти и высшие чиновники. Они попросили согласия юбиляра на то, чтобы в его честь была выпущена памятная марка с его изображением. Перейра согласился, но поставил условие: внизу в углу марки должно быть написано: «И пью, и курю».

В Советском Союзе в честь долгожителя Мухамеда Эйвазова также была выпущена почтовая марка (ему тогда исполнилось 148 лет). После этого Эйвазов прожил еще три года. Умер он в августе 1959 года.

Интересный случай описывают английские историки. В 1635 году из провинции в Лондон приехал крестьянин Томас Парр, чтобы предстать перед королем Карлом как чудо долголетия. Парр утверждал, что он пережил девятерых королей и ему 152 года. В честь долгожителя король устроил пышное пиршество, после которого Томас Парр внезапно умер. Вскрывал его известный английский врач Вильям Гарвей, открывший кровообращение. По словам Гарвея, Парр умер от пневмонии, но, как говорят легенды, причиной его смерти явилось обильное угощение за столом у короля. Похоронили Парра с почестями в Вестминстерском аббатстве.

Из наиболее известных долгожителей можно также отметить следующих:

Золтан Петридж (Венгрия) - 186 лет.

Петр Зортай (Венгрия) - 185 лет (1539-1724).

Кэнтигерн - основатель аббатства в Глазго. Известен под именем святого Мунго. Прожил 185 лет.

Тэнсе Абзиве (Осетия) - 180 лет.

Худдие (Албания) - 170 лет. Его потомство достигло 200 человек.

Ханджер Нине (Турция). Прожил 169 лет. Умер в 1964 году.

Сайяд Абдул Мабуд (Пакистан) - 159 лет.

В развитых странах мира идет постоянная борьба за выживаемость и оздоровление нации, за увеличение продолжительности жизни каждого человека. Увеличение продолжительности жизни во всех странах мира достигается за счет уменьшения детской смертности и снижения смертности от онкологических и сердечных заболеваний. Таким образом, побеждая болезни, человечество стремится приблизиться к достижению верхнего предела человеческой жизни.

Леонард Хейфлик, профессор анатомии Калифорнийского университета, на основании составленных им графиков выживания человека для отдельных стран и разных периодов получил теоретическую кривую с верхним пределом в 115 лет. Одновременно Хейфлик обнаружил еще одну интересную закономерность: оказывается, продолжительность жизни человека пропорционально связана с отношением веса мозга к весу тела. Чем больше это отношение, тем длиннее жизнь, а она довольно резко менялась в определенные периоды в течение эволюции. Последний раз сильное ее увеличение произошло 100 тысяч лет назад, после чего она практически не менялась, как не менялось и отношение веса мозга к весу тела.

Леонард Хейфлик также высказал оригинальную точку зрения на старение организма. По его словам, старение наступает после прекращения роста, и те существа, рост которых не прекращается со временем (акула, осетр, галапагосская черепаха), стареют очень и очень медленно.

О верхней границе человеческой жизни различные ученые мира говорят по‑разному. Знаменитый средневековый медик Парацельс считал, что человек может жить 600 лет. Альбрехт фон Галлер и Христоф Вильгельм Гуфеланд (ученые ХVIII в.) считали пределом человеческой жизни возраст в 200 лет. Русские ученые Илья Мечников и Александр Богомолец говорили о 160 годах.

Как это ни парадоксально звучит, редко кто из долгожителей умирает естественной смертью непосредственно от старости. Практически всегда причиной смерти являются различные заболевания - сердечно-сосудистые, онкологические, инфекционные.

В своих «Этюдах оптимизма» Мечников указывал, что "в 1902 году в Париже на 1000 смертных случаев между 70 и 74 годами от старости умерло всего 85 человек. Большинство стариков умирало от заразных болезней: воспаления легких и чахотки, от болезней сердца, почек или кровоизлияния в мозг". Даже знаменитые долгожители англичанин Томас Парр (152 года) и турок Зара Ага (156 лет) умерли не от возраста, а от болезней (первый от пневмонии, второй от уремической комы, вызванной заболеванием простаты).

В среде столетних долгожителей нередко встречаются пьяницы. Хирург Политиман умер в 140 лет (1685-1825); с 25 лет он имел обыкновение по окончании своих занятий ежедневно напиваться. Гасконь, мясник в Трие (Пиренеи), умерший в 1767 году в возрасте 120 лет, напивался два раза в неделю. Поражает пример одного ирландского землевладельца Брауна, дожившего до 120 лет. Он завещал сделать ему надгробную надпись, гласящую, что "он был всегда пьян и так страшен в этом состоянии, что сама смерть боялась его".

Но одни долгожители любили вино, другие кофе. Так, например знаменитый Вольтер очень любил кофе, и когда один врач начал рассказывать ему, что кофе - это яд, Вольтер ответил: "Вот скоро 80 лет, как я отравляюсь этим ядом". Любительница кофе Елизавета Дюриэн прожила 114 лет.

Говорят, что курение сокращает жизнь. Однако многие долгожители курили. Росс, получивший премию долголетия в 102 года (1896), был заядлым курильщиком.

Ученых всегда интересовали так называемые «очаги долголетия», обособленные районы, где люди живут значительно дольше, чем в других местах и до конца жизни сохраняют жизнеспособность и энергию. Одним из таких районов является Абхазия, где почти 3% населения является долгожителями, возраст которых превышает 100 лет.

По оценкам, в 2000 году в США было 70-80 тысяч людей возрастом 100 лет и больше. Столетние люди представляют собой одну из наиболее быстро растущих возрастных групп в населении США.

Средняя продолжительность жизни на Кубе, соседей США, одна из самых высоких в мире: 76 лет . При этом на 11 миллионов населения страны приходится около 3 тысяч людей, перешагнувших столетний рубеж.

Тайвань может похвастаться числом своих долгожителей в возрасте старше 100 лет . По данным агентства Синьхуа на октябрь 2009 года, в государстве их 1223 человека. Среди людей почтенного возраста 853 женщины и 370 мужчин. Самые старшие из них - 116-летняя жительница города Гаосюн и 113-летний житель уезда Ляньхуа, города Тайбэй.

В ноябре 2009 года 125 лет исполнилось крестьянке Халиме Солмаз - старейшей женщине планеты, которая живет на востоке Турции в высокогорной провинции Диярбакыр. В подтверждение этому представитель провинциального бюро по переписи населения показал удостоверение личности вселенского юбиляра, в котором зарегистрирована дата рождения бабушки Халиме - 1884 год.

11 января 2010 года на 112-м году жизни в горном местечке Санта Валпурга (Santa Valpurga) северо‑итальянской области Трентино-Альто-Адидже скончалась одна из самых старых женщин Италии Терезия Штаффлер (Theresia Staffler).

Штаффлер, которая родилась в 1898 году, удалось пожить в ХIХ, ХХ и ХХI веках. Она занимала 45-е место в мировом списке долгожителей.

Хоронить Терезию будут две ее дочери, которым исполнилось 88 и 85 лет, а также многочисленные внуки и правнуки.

Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников

Организм человека обладает ограниченным количеством ресурса, в этом печальная правда - все живое когда-то перестает быть таковым.

Однако этого самого ресурса в нем заложено достаточно для того, чтобы прожить гораздо дольше, чем мы привыкли считать. Как человек распорядится полученными от природы исходными данными, такими будут и качество его жизни, а опыт долгожителей подсказывает, что прожить до вполне реально.

Очень желательно соблюдать культуру смолоду, иметь сформированные пищевые привычки. Для того, чтобы питаться здорово, вовсе не обязательно питаться дорого.

Берегите зубы

Совет тщательно пережевывать пищу существует не для красного словца. Процесс пищеварения начинается уже во рту с пережевывания и смешивания еды со слюной, которая благодаря ферментам в своем составе расщепляет некоторые вещества уже в .

Пережевывание возможно только с помощью , их наличие и здоровье сложно переоценить.

Знаете ли вы? В первобытные времена утративший все зубы погибал, подобно животному в аналогичной ситуации, если не находилось человека, согласного пережевывать для него пищу. Этот древнейший способ проявления любви использовался также матерями, измельчавшими пищу для младенцев, кроме того, некоторые считают его прототипом поцелуя и проявления доверия.

Знаете ли вы? По некоторым данным, хорошее состояние ротовой полости и зубов способно увеличить продолжительность жизни до 6 лет.

Пейте больше воды

В плане полезности ни одно вещество на свете не может конкурировать с водой. Без нее длительность жизни сокращается до нескольких мучительных суток. Мы состоим по большей части из , она принимает участие в большинстве процессов, происходящих в организме.

Когда человек испытывает жажду, это значит, что организм подает сигнал об обезвоживании, чего желательно не допускать и пить воду не когда захотелось, а постоянно, выпивая в сутки от 2 литров.

Испытывая дефицит , организм начинает задействовать собственные ресурсы, используя воду, входящую в состав клеток и крови.
Обеспечивая в первую очередь , легкие, печень, почки, организм обделяет , кишечник, суставы, лишая их возможности нормально работать, что может привести к неожиданным и нежелательным заболеваниям.

Важно! Чтобы сформировать привычку пить воду, следует связать ее прием с какими-то действиями: пробуждение, перед приемом пищи, при выходе из дома и так далее. Чтобы не забывать пить воду, ее нужно постоянно держать на виду.

Прием в достаточном для организма количестве способен предотвратить некоторые заболевания и процесс , что, несомненно, положительно скажется на продолжительности жизни.

Гуляйте на свежем воздухе

Пешие играют очень большую роль для состояния . Вовсе не обязательно совершать , достаточно пеших прогулок от 2 километров в день активным шагом.
Такая полезная практика:

• тренирует сердечную мышцу;
• тонизирует работу сосудов;
• ускоряет метаболизм;
• насыщает ткани организма кислородом;
• помогает контролировать ;
• стимулирует работу всех систем организма.

Важно! Ходить следует активным шагом, довольно быстро, при этом дышать глубоко и ровно. Желательно не делать остановок, чтобы не сбить дыхание. Естественно, прогулка в лесу будет значительно полезней променада на загазованных городских улицах.

Конечно, такая практика занимает какое-то время, но можно спланировать свой ежедневный маршрут таким образом, чтобы оставалась возможность пройтись пешком, например, по пути на выйти на две остановки раньше и пройтись.

Это необременительно, зато результат не заставит себя долго ждать - ваше тело отплатит улучшением самочувствия и переменами к лучшему.
особенно важно совершать пешие прогулки для поддержания состояния и увеличения продолжительности жизни.

Занимайтесь спортом

Природой предназначено, чтобы человек был . Все наши функции, претерпев эволюционные изменения, предназначены для активного . , начиная с рождения, инстинктивно приводит данные функции в соответствующий вид, много двигаясь, совершая с многократным повтором, растрачивая неуемную на физическое развитие.

По мере взросления энергии становится меньше, обмен веществ и теплообмен замедляются, а сам человек становится умнее и, увы, ленивее. Эта самая делает медвежью услугу: спланированные для активной органы в бездействии утрачивают свои функции, бездействуют и через время причиняют владельцу неприятности в виде болезней.

Важно! Благодаря физической активности удлиняется срок жизни нервных клеток, улучшается кровоток, работа сердца, синхронизируется работа организма в целом.

Регулярно занимаясь , человек не позволяет работать своему организму на холостом ходу. А поскольку в нем все взаимосвязано, работа мышц и сердца активизирует работу систем и обменных процессов, поддерживая их в рабочем и состоянии, не давая застаиваться и атрофироваться, подвергаясь различным болезням.
Люди, прожившие более 100 лет, на протяжении всей своей жизни были активны, занимались физическим трудом и не ленились .

Меньше переживайте

Оказывает губительное действие на организм , провоцирует болезни и сокращает человеческую жизнь.

Гормоны оказывают крайне негативное действие на сосуды, которые могут отреагировать спазмом, вплоть до прекращения тока крови. А это чревато инсультами, инфарктами.

Ревность, злость, разочарование, заставляют ваши сосуды сужаться, вследствие чего повышается